マクドナルドの「マックフルーリー」は体に悪い？そう言われる理由と健康を意識して食べるためのポイントを詳しく解説！

マクドナルドの「マックフルーリー」は、ソフトクリームにクッキーやチョコレート、シロップなどを混ぜ合わせたスイーツで、濃厚な甘さと食感の楽しさが魅力です。特に、期間限定のフレーバーが登場するたびに話題になり、多くのファンに愛されています。

しかし、「マックフルーリーは体に悪いのでは？」「カロリーや糖質が高すぎるのでは？」といった疑問を持つ人も多いでしょう。特に、高カロリー・高糖質・脂質の多さ・食品添加物の使用 などが健康リスクとして指摘されています。

本記事では、「マックフルーリーは本当に体に悪いのか？」を詳しく解説し、食べすぎるリスクや、健康的に楽しむためのポイント を紹介します。

この記事の目次

マックフルーリーは体に悪いって本当？

「マックフルーリーが体に悪い」と言われる理由の多くは、高カロリー・高糖質・脂質の多さ・食品添加物の使用 にあります。しかし、適量を守って食べれば、必ずしも健康に悪いわけではありません。

マクドナルドの公式情報をもとに、代表的なマックフルーリー（オレオクッキー）の栄養成分 を確認してみましょう。

このように、マックフルーリーはカロリー・糖質が高めであることが分かります。また、トッピングによってはさらにカロリーや糖質が増えることもあります。

マックフルーリーは、ソフトクリームにチョコレートやクッキー、キャラメルなどの甘いトッピングが加えられるため、糖質が多くなりがち です。

特に、糖質37.2gというのは、角砂糖約9個分に相当 します。頻繁に食べると、糖分の過剰摂取につながる可能性があるため、注意が必要です。

マックフルーリーには、生クリームや乳脂肪分が含まれるため、脂質が比較的多い のも特徴です。特に、チョコレートやクッキーをトッピングした場合は、飽和脂肪酸の摂取量が増えるため、動脈硬化のリスクが高まる 可能性があります。

マックフルーリーには、安定剤・乳化剤・香料・着色料などの食品添加物 が含まれていることが多く、市販のアイスクリームと同様に加工食品のひとつです。

食品添加物は一般的に安全性が確認されているもの ですが、気になる場合は、頻繁に食べるのを控えるのが良いでしょう。