たっぷりの野菜とショートパスタが絶妙に絡み合う、無水鍋を使った簡単ミネストローネレシピです。イタリア・トスカーナ地方の家庭の味をイメージしたこの一品は、野菜本来の甘みや旨みを引き出し、スープ全体に深いコクを与えます。白いんげん豆やベーコンのボリューム感もあり、食べ応え抜群ながらヘルシーな仕上がりが特徴です。無水鍋ならではの蒸気を活かした調理で、栄養も味もぎゅっと詰まったスープに仕上がります。忙しい日や身体を温めたい寒い季節にもぴったりのこのミネストローネ、ぜひお試しください!
バーミキュラの無水鍋で作る、絶品本格無水ミネストローネレシピ
投稿者 おうちごはん研究所編集部
カテゴリー: スープ料理料理: イタリア料理難易度: ふつう
出来上がり量
2
人前準備時間
10
分調理時間
20
分カロリー(1人あたり)
300
kcal冷蔵保存
2~3
日冷凍保存
30
日合計時間
30
分たっぷりの野菜といんげん豆、ショートパスタが入った栄養満点のミネストローネ。無水鍋を使うことで素材の旨みを引き出し、トマトの酸味と野菜の甘みが溶け合う一品です。シンプルな材料で手軽に作れるので、忙しい日の食卓や身体を温めたい時にぴったり。
材料
1個 トマト(大)
※トマト缶の場合は100g1個 じゃがいも
1/4本 にんじん
1/2本 セロリ
1/2本 ズッキーニ
1/2本 玉ねぎ
20g ベーコン
25g ショートパスタ
1片 にんにく
1枚 ローリエ
大さじ1 オリーブオイル
小さじ1 コンソメ
50g 白いんげん豆の水煮
※赤いんげん豆でも可小さじ1/2 塩
少々 こしょう
お好みで 粉チーズ
お好みで バジル
作り方
- トマト、じゃがいも、にんじん、セロリ、ズッキーニ、玉ねぎをそれぞれ1cm角に切りそろえます。にんにくは細かくみじん切りにし、ベーコンは1cm幅程度にカットしておきます。ショートパスタは必要に応じて別に茹でておきます。
- 無水鍋にオリーブ油を入れて弱火で熱し、みじん切りにしたにんにくを入れて香りが立つまで炒めます。そこにベーコンを加え、さらに玉ねぎも加えてじっくりと炒め、全体がしんなりして透明感が出てきたら次の工程に進みます。
- 先ほど炒めた具材に、じゃがいも、にんじん、セロリ、ズッキーニを加えます。さらにトマトと白いんげん豆の水煮、ローリエを投入し、全体を軽く混ぜてから鍋の蓋を閉じます。
- 蓋をしっかり閉じた状態で弱火にかけ、10〜15分間煮込みます。鍋底が焦げないよう、途中で様子を見ながら必要に応じて少量の水を追加してください。具材が柔らかくなったらOKです。
- ショートパスタを鍋に加え、全体を混ぜながらさらに2〜3分煮込みます。味を見ながら、コンソメ、塩やこしょうで調整してください。無水鍋は素材の旨味が凝縮されやすいため、調味料は控えめにするのがおすすめです。
- スープを器に盛り付けたら、仕上げに粉チーズを振りかけます。お好みでバジルを添えて完成です。
使っている調理器具
- オーブンポット2 MINI 14cm セルフスタンディングリッドamazonで見る
ポイント
- 無水鍋は素材の旨味が凝縮されるので、塩やブイヨンの量は最初控えめにし、最後に調整すると失敗がありません。
- 無水鍋は高い熱伝導性を持つため、弱火〜中弱火で調理することが大切です。火が強いと焦げ付きやすくなるので、こまめに鍋底を確認してください。
- 無水鍋は蒸気を逃がさないことが特徴なので、蓋を開けすぎると鍋内の水分が減り、焦げ付く可能性があります。