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【簡単】料理が苦手でも作れる看病ごはんをご紹介!家族が体調不良になっても大丈夫!

おうちごはん研究所編集部

「ママが体調不良になった」「今日の夕飯どうしよう」「いつも料理をしないけど、何か作れないかな…」と悩んでいるあなたに、おすすめの看病ごはんをご紹介します。お料理が苦手でも、初心者でも大丈夫!ここでは、お料理をしたことがない人でも簡単に作れるレシピをご紹介します。ぜひ、ここでご紹介するレシピを参考にして、お料理を作ってみてください。意外と簡単で楽しくて、お料理も好きになるかもしれません。

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体調不良の時に作ってあげたいおかず一覧

おかゆ

体調不良の時といえば、まず思い浮かぶのが「おかゆ」ではないでしょうか。胃に優しく、体調が悪い時でも、食べるとほっとする味ですよね。食欲がない時でも、おかゆなら食べられる!ということもあります。また、お米があればすぐに作ることができるので、わざわざ食料を買いに、外出しなくて良いというメリットもあります。そんなおかゆのおすすめレシピをご紹介します。

シンプルおかゆ

クックパッドで話題入り、つくれぽ130件を超える定番のおかゆレシピ。生米から作るので、ふっくらと優しい味わいに仕上がります。梅干しがあったらぜひ一緒にいただきたいですね!消化が良いので、お腹の調子が悪い日などにも、ぜひオススメです。※生米とは、炊いていないお米のことを指します。


卵入りおかゆ

クックパッドで、殿堂入りした卵入りのおかゆレシピ。つくれぽは、2000件を超える大人気のレシピです。心も身体も温まる優しい味わいだと、人気を集めています。体調不良の時に食べたのをきっかけに、普段も食べるようになったという人もいます。ぜひ、この美味しく簡単なレシピで基本のおかゆを作ってみてください。

お茶漬け

ほっとした美味しさで心まで温まるお茶漬け。数少ない材料で作れるので、『急に作らないといけなくなった!』なんて時にもぜひオススメです。また、梅干しや鮭など、家にあった食材を入れて、様々な味付けで楽しむことができるのも魅力。ぜひ、ご紹介するレシピを参考にしてみてください。

鮭茶漬け

鰹のだしと鮭のだしが効いてとっても美味しい鮭茶漬けレシピ。お家にある調味料で、パパッと作れる簡単なレシピです。今は、コンビニでも焼き鮭が売ってるので、簡単に材料を揃えることができます。楽にお出汁の効いたものを食べたい!というときに、ぜひ作ってみてください。


梅茶漬け

家にある調味料で簡単に作れる梅茶漬けレシピ。つくれぽ70件超えの話題レシピです。お出汁が優しい味付けで、また食べたくなる!なんていう人も多かったです。お茶漬けの素がなくても、美味しく作れちゃう!ぜひ覚えておきたいレシピですね!

雑炊


うどん

そば

茶碗蒸し

卵豆腐

コンソメスープ

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